एक्ज़िमा (एटोपिक डर्मेटाइटिस) से त्वचा पर सूखे, खुजलीदार और सूजे हुए चकत्ते हो जाते हैं, जो कभी भी अचानक उभर सकते हैं। मध्यम से गंभीर मामलों का इलाज त्वचा रोग विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से कराना चाहिए, लेकिन जलन को शांत करने और इसके बार-बार उभरने की आवृत्ति को कम करने के लिए आप रोज़ाना बहुत कुछ कर सकते हैं।
एक्ज़िमा के उभरने को क्या ट्रिगर करता है?
- शुष्क हवा और ठंडा मौसम, जो त्वचा की नमी की सुरक्षात्मक परत को हटा देते हैं
- कठोर साबुन और खुशबूदार उत्पाद
तनाव, जो इसके उभरने का एक प्रमाणित ट्रिगर है - पसीना और तंग कपड़ों से होने वाला घर्षण
- कुछ खास कपड़े, विशेष रूप से ऊन या सिंथेटिक सामग्री
एक्ज़िमा की खुजली से राहत पाने के 7 प्राकृतिक तरीके
1. नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें
नहाने के बाद 3 मिनट के भीतर, जब त्वचा अभी भी थोड़ी नम हो, खुशबू रहित और त्वचा को आराम देने वाली क्रीम लगाएं, ताकि नमी त्वचा में बनी रहे।
2. गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें
गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को हटाकर रूखेपन को और बढ़ा देता है — नहाने का समय कम रखें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
3. सक्रिय खुजली के लिए ठंडी सिकाई
खुजली वाले चकत्तों पर ठंडी, नम पट्टी रखने से सूजन शांत होती है और खुजलाने की आदत पर रोक लगती है।
4. ओट्स का स्नान
कोलाइडल ओट्स में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह पूरे शरीर में होने वाली खुजली के लिए एक पारंपरिक और सौम्य उपाय है।
5. हर चीज़ खुशबू रहित
कपड़े धोने का डिटर्जेंट, साबुन और त्वचा की देखभाल के उत्पादों को खुशबू रहित फ़ॉर्मूले में बदलें — खुशबू एक्ज़िमा के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है।
6. तनाव को नियंत्रित करें
चूंकि तनाव एक प्रमाणित ट्रिगर है, इसलिए तनाव कम करने वाली तकनीकों को अपनाने से इसके बार-बार उभरने की आवृत्ति में उल्लेखनीय कमी आ सकती है।
7. विशेष रूप से त्वचा को आराम देने वाली क्रीम
ऐसे फ़ॉर्मूले चुनें जिनमें सेरामाइड्स, ओट्स एक्सट्रैक्ट या सेंटेला एशियाटिका हो, जिन्हें विशेष रूप से त्वचा की सुरक्षात्मक परत को शांत करने और उसे ठीक करने के लिए बनाया गया हो।
त्वचा रोग विशेषज्ञ से कब मिलें
- त्वचा फटी हुई हो, उसमें से पानी रिस रहा हो या संक्रमण के लक्षण दिखें
- खुजली के कारण नियमित रूप से नींद में खलल पड़ता हो
- कुछ हफ्तों के बाद भी बिना पर्चे वाली देखभाल से राहत न मिले
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या एक्ज़िमा का इलाज संभव है?
इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन सही स्किनकेयर रूटीन और ट्रिगर्स से बचकर अधिकांश लोग लंबे समय तक इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर पाते हैं।
क्या आहार का एक्ज़िमा पर असर पड़ सकता है?
कुछ लोगों के लिए, हाँ — कुछ खाद्य पदार्थ इसके उभरने को ट्रिगर कर सकते हैं, हालांकि यह हर व्यक्ति में काफी अलग होता है।
निष्कर्ष: सौम्य स्किनकेयर, ट्रिगर्स से बचाव और नियमित मॉइस्चराइज़िंग से एक्ज़िमा को नियंत्रित किया जा सकता है। रोज़ाना राहत और आराम के लिए EELHOE एक्ज़िमा सूथिंग क्रीम देखें।